1.Faites le point!

L’œil est un muscle et organe fragile qu’il faut savoir ménager. Il est indispensable de faire des pauses dans la journée afin de réinitialiser sa vue en faisant la focale sur son point fixe.

Par exemple faites la focale avec un crayon ou un point sur votre smartphone

2.Luttez contre la sédentarité!

Selon un récent sondage nous passons près de 8 heures par jour devant un ordinateurs et 87% des employés reconnaissent rester sans bouger pendant de longs moments. Or ces habitudes s’avèrent souvent néfastes et peuvent devenir des facteurs d’inconfort voire de douleurs. Pour François Carré, l’une des principales causes de l’augmentation de la sédentarité est LA PROLIFERATION DES ECRANS autour de nous. Nous bougeons de moins en moins.C’est pour ces raisons qu’il est conseillé de changer de postures durant les heures de travail (passer de la position assis à la position debout et marcher quelques minutes).

Des professionnels de santé comme Frédéric Dutheil, spécialiste reconnu de la sédentarité, directeur du Centre de Pathologies Professionnelles du CHU de Clermont-Ferrand nous alertent sur l’évolution de nos modes de vie*. La sédentarité et la réduction de l’activité physique font peser désormais des risques sur notre santé.

Il est difficile de passer de trop longues heures debout, il est donc conseillé d’alterner entre les positions assis et debout au cours de la journée. Un premier objectif serait de passer au moins 2H PAR JOUR EN POSITION DEBOUT AU TRAVAIL, PUIS D’ESSAYER D’ATTEINDRE UNE DUREE IDEALE DE 4H

3.Dynamisez votre espace de travail!

L’environnement de travail à évolué pour devenir un facilitateur de sédentarité et c’est pour cette raison qu’UNILUX proposera en 2018 une vision du milieu du travail actif à travers une gamme de produits qui rend le lieu de travail dynamique:

• ERGODESK: un bureau ergonomique, compact articulé, dont on peut faire varier la hauteur, et passer de la position assise à debout facilement en quelques secondes en toute sécurité et vous permettra de vous sentir MOINS FATIGUE ET PLUS CONCENTRE.

• UPDOWN: un repose pied polyvalent et convivial pour un usage quotidien en alternance assis/debout évitant les douleurs musculaires et dorsales liéées à une mauvaise posture et vous permettra d’être PLUS PRODUCTIF ET D’AUGEMENTER VOS PERFORMANCES INTELLECTUELLES SUR VOTRE LIEU DE TRAVAIL

4.Les bénéfices de ce dynamisme!

UNILUX recommande d’ajuster les éléments de son poste de travail à ses propres caractéristiques et de l’aménager de façon à favoriser DES CHANGEMENTS DE POSTURE FREQUENTS ce qui :

• Diminue le risque de maladies cardio-vasculaires et hypertensionb artérielle
• Réduit le risque de développement de certains cancers.
• Limitele risque de diabète de type 2
• Abaisse le risque d’ostéoporose
• Diminue le risque d’obésité
• Limite les troubles musculo-squelettiques, mal de dos, de cou,d’épaule, qui sont responsables d’un grand nombre d’arrêt de travail

* article de presse paru sur internet dans “the office par wittyfit” le 14 avril 2015