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Es difícil pasar demasiado tiempo de pie, por lo que es aconsejable alternar entre las posiciones de sentado y de pie durante el día

1. ¡Haz que tus músculos se muevan!

El ojo es un músculo y un órgano frágil que debe ser manejado. Es esencial tomar descansos durante el día para restablecer su vista centrándose en su punto fijo.

Por ejemplo, crea el punto focal con un lápiz o un punto en tu teléfono inteligente

2. ¡Lucha contra la inactividad física!

Según una encuesta reciente, pasamos casi 8 horas al día frente al ordenador y el 87% de los empleados reconoce que se mantienen lejos de la realización de actividad física durante largos períodos de tiempo. Estos hábitos a menudo son dañinos y pueden convertirse en incomodidad o incluso dolor. Para François Carré, una de las principales causas del aumento del estilo de vida sedentario es LA PROLIFERACIÓN DE PANTALLAS que nos rodea. Nos movemos cada vez menos. Es por estas razones que es aconsejable cambiar las posturas durante el horario laboral (pasar de estar sentado a estar de pie y caminar unos minutos).

Profesionales de la salud como Frédéric Dutheil, especialista reconocido en el estilo de vida sedentario, director del Centro de Patologías Ocupacionales de la CHU en Clermont-Ferrand, nos alertan sobre la evolución de nuestros estilos de vida *. La inactividad física y la actividad física reducida ahora presentan riesgos para nuestra salud.

Es difícil pasar demasiado tiempo de pie, por lo que es aconsejable alternar entre las posiciones de sentado y de pie durante el día. Un primer objetivo sería emplear al menos 2 H POR DÍA DE PIE EN EL TRABAJO, LUEGO TRATAR DE ALCANZAR UNA DURACIÓN IDEAL DE 4H.

3.¡Energice su lugar de trabajo!

El entorno de trabajo ha evolucionado para convertirse en un facilitador sedentario y, por esta razón, UNILUX ofrece a partir de 2018 una visión del lugar de trabajo activo a través de una gama de productos que hace que el lugar de trabajo sea dinámico.

  • ERGODESK: un escritorio ergonómico, compacto y articulado, que puede variar en altura y puede moverse de sentado a de pie en pocos segundos para sentirse CON MENOS FATIGA Y MÁS CONCENTRADO.

  • UPDOWN: un reposapiés versátil y fácil de usar que se usa tanto para sentarse como para estar de pie, evita los dolores musculares y de espalda asociados con una mala postura en el futuro para RELAJARSE, SER MÁS PRODUCTIVO Y AUMENTAR EL RENDIMIENTO INTELECTUAL EN EL LUGAR DE TRABAJO.

4.¡Los beneficios de este dinamismo!

UNILUX recomienda que los componentes del lugar de trabajo se ajusten a sus propias características y que se diseñen de tal manera que promuevan CAMBIOS EN LA POSTURA FRECUENTE

  • Reduciendo el riesgo de enfermedades cardiovasculares y la presión arterial alta
  • Reduciendo el riesgo de desarrollar ciertos cánceres.
  • Limitando el riesgo de diabetes tipo 2
  • Reduciendo el riesgo de osteoporosis
  • Reduciendo el riesgo de obesidad
  • Limitando los trastornos musculoesqueléticos, dolor de espalda, cuello y hombros, que son responsables de una gran cantidad de interrupciones en el trabajo

* Artículo publicado en Internet en “the office by wittyfit” el 14 de abril de 2015