1. Jak wybrać lampkę na biurko?

Medycyna pracy zaleca stosowanie oświetlenia o natężeniu przynajmniej 450 luksów. Norma Europejska NF EN 12464-1* mówi o nawet 500 luksach do pracy przed ekranem komputera lub podczas czytania. Należy zaznaczyć, że w biurze wyposażonym we fluorescencyjne oświetlenie sufitowe natężenie światła sięga przeważnie od 200 do 300 luksów!

Oświetlenie miejscowe jest zatem niezbędne dla zachowania dopuszczalnych warunków pracy.

* Norma NF EN 12 464-1 (norma europejska): wymogi dotyczące oświetlenia stanowisk pracy w zamkniętych pomieszczeniach

Unikaj refleksów:

Refleksy światła są wrogiem numer jeden dobrej koncentracji wzrokowej. Wywołują przemęczenie oczu, bóle głowy oraz zaburzenia mięśniowo-szkieletowe wynikające ze złej postawy ciała przy stanowisku pracy, czego konsekwencje mogą być tragiczne. Używanie lampy asymetrycznej:
Używanie lampy asymetrycznej UNILUX umożliwia:

• znaczną neutralizację odblasku;
• istotne zwiększenie oświetlanej przestrzeni;
• zmniejszenie kontrastów pomiędzy różnymi sferami w polu widzenia.

Odpowiednia długość:

Długość ramienia również wpływa na jakość oświetlenia: w idealnych warunkach głowica lampy powinna znajdować się 40 cm ponad blatem. Powinniśmy zatem wystrzegać się lamp o zbyt krótkim ramieniu.

Jaki rodzaj żarówki?

• Lampy halogenowe:

  To lampa żarowa z wolframowym żarnikiem, lecz wypełniona gazem halogenowym. Żarówka wykonana jest z kwarcu, co czyni ją odporną na wysokie temperatury.

  Obowiązujące przepisy mające przyspieszyć spadek sprzedaży.

• Lampy fluorescencyjne:
  Lampy fluorescencyjne, znane jako świetlówki lub neonówki (choć nie zawierają neonu), mają kształt rurki, w której światło emitowane jest przez warstwy substancji świetlnych wytwarzanych przez wyładowania elektryczne.
  Niesłabnący popyt podtrzymywany jest przez konkurencyjne ceny.

• Oświetlenie LED:
  Oświetlenie LED jest bardzo wydajne i zapewnia niezwykłą moc oraz energię. Żarówki mają żywotność 50 000 godzin, nie zawierają rtęci i zaświecają się do pełnej wydajności.
  

Zalety i wady:

Każde z tych źródeł światła ma swoje wady i zalety, w zależności od tego, czy stawiamy na cenę czy komfort.

2. Wpływ światła
na naszą wydajność w pracy

Wpływ światła na naszą produktywność:

Spędzamy 90% czasu w zamkniętych pomieszczeniach, a około 8 godzin dziennie w pracy.

Światło ma istotny wpływ na nasz zegar biologiczny, to dzięki niemu dobrze śpimy w nocy, a nie śpimy w ciągu dnia, i jesteśmy w szczycie formy. Jednak w dzisiejszym świecie rzadko wychodzimy na dwór, a wobec niedostatecznej ilości światła dziennego nasz wewnętrzny zegar biologiczny rozregulowuje się. Może to prowadzić do przemęczenia, bezsenności czy depresji. Nawet dostatecznie oświetlone wnętrza nasz organizm odbiera jako ciemne i nie dostraja naszego wewnętrznego zegara. Sztuczne oświetlenie efektywne biologicznie może rekompensować deficyt światła dziennego i ustabilizować nasz rytm biologiczny.

Co to jest rytm dobowy?

Wewnętrzny zegar biologiczny jest potężnym centrum dowodzenia. Docierając do wnętrza ciała przez oczy, światło odgrywa fundamentalną rolę w procesie regulacji rytmów dobowych, czyli takich, które rozciągają się na przestrzeni 24 godzin (przebudzanie się, sen, wahania temperatury ciała i poziomu hormonów, posiłki itd.).

Rola melatoniny i serotoniny w rytmie dobowym:

Zmiany oświetlenia w ciągu dnia pod względem temperatury barwowej od barw zimnych (błękit 5500K) po ciepłe (czerwień 2700K) poprawiają nasze samopoczucie, a zatem także i wydajność. Jako że każdy człowiek ma swój własny rytm biologiczny, niezbędne jest rozprowadzenie optymalnego oświetlenia dostosowanego do rytmu dobowego każdego użytkownika, zapewniając spersonalizowane rozwiązanie regulujące okresy jego aktywności i odpoczynku.

Jak zoptymalizować rytm dobowy?

Zmiany oświetlenia w ciągu dnia pod względem temperatury barwowej od barw zimnych (błękit 5500K) po ciepłe (czerwień 2700K) poprawiają nasze samopoczucie, a zatem także i wydajność. Jako że każdy człowiek ma swój własny rytm biologiczny, niezbędne jest rozprowadzenie optymalnego oświetlenia dostosowanego do rytmu dobowego każdego użytkownika, zapewniając spersonalizowane rozwiązanie regulujące okresy jego aktywności i odpoczynku.

3.Zalety światła

Dobra jakość oświetlenia o właściwej porze dnia:

• Zmniejsza zakłócenia rytmu dobowego
• Ogranicza ryzyko bezsenności, drażliwości i zaburzeń nastroju
• Zmniejsza brak koncentracji
• Reguluje wytwarzanie melatoniny
• Zwiększa wydajność intelektualną

4. Podstawowe pojęcia

Każda lampa daje światło o wyraźnie widocznej barwie. Jest to temperatura barwowa mierzona w kelwinach (K). Im wyższa temperatura barwowa, tym zimniejsze światło (w odcieniach błękitu) i tym bardziej zbliżone do światła dziennego. I odwrotnie, im niższa temperatura barwy, tym „cieplejszy” kolor (w odcieniach żółtego i czerwonego).

• Zgodnie z przepisami medycyny pracy wszystkie nasze lampy mają temperaturę pomiędzy 2700 a 5500 K.

Wskaźnik oddawania barw, oznaczany jako CRI lub Ra, określa zdolność światła emitowanego przez źródło do odtwarzania kolorystyki oświetlanego przedmiotu.

• Wszystkie nasze lampy mają optymalny wskaźnik oddawania barw na poziomie wyższym niż 80.