Unter Nackenschmerzen versteht man Schmerzen im Halsbereich , vom oberen Rücken bis zum Nacken. Dieser Schmerz lässt im Allgemeinen innerhalb weniger Tage oder sogar Wochen nach. Sehr oft haben Nackenschmerzen keine schwerwiegenden Folgen.  

Nackenschmerzen sind oft verbunden mit:  

• Schlaf aufgrund schlechter Körperhaltung  
• schlechte Körperhaltung bei längerer Computernutzung  
• die Verspannung eines Muskels im Oberkörper, verursacht durch eine schlechte Körperhaltung.  

 

Welche verschiedenen Arten von Nackenschmerzen gibt es?  

Je nach Ursache gibt es drei Hauptarten von Nackenschmerzen :  

• häufige Nackenschmerzen  
• Nackenschmerzen im Zusammenhang mit einem Gebärmutterhalstrauma  
• symptomatische Nackenschmerzen.  

Sogenannte „häufige“ Nackenschmerzen werden auch als „unspezifisch“ bezeichnet. Ihre Häufigkeit in der Bevölkerung wird auf 12 von 1000 pro Jahr geschätzt.  

2/3 der Franzosen sind mindestens einmal in ihrem Leben von einer schmerzhaften Episode betroffen, die ohne Krankheit oder traumatischen Kontext auftritt und zu lokaler Steifheit führt.  

Verschiedene Faktoren wie Angstzustände , Arthrose , Fehlhaltungen oder auch berufliche oder sportliche Aktivität können dafür verantwortlich sein. Wir unterscheiden bei dieser Art von Nackenschmerzen 3 Fälle:  

• Nackenschmerzen bei jungen Menschen, die durch eine schlechte Körperhaltung verursacht werden, insbesondere durch längeres Beugen bei der Arbeit oder in der Freizeit. Sie führen zu Schmerzen im Nacken, die in die Mitte des Rückens und in die Schultern ausstrahlen, ohne den Nacken zu blockieren;  
• Bei älteren Menschen liegen sie tiefer und sind häufig mit einer Arthrose der Halswirbelsäule verbunden. Die Beweglichkeit des Nackens ist eingeschränkt und häufig schmerzhaft;  
• Torticollis führt zu einer Kontraktur einer oder mehrerer Halsmuskeln. Sie beginnt in der Regel nachts und plötzlich, beispielsweise nach einer plötzlichen Bewegung oder einer falschen Schlafposition. Der Schmerz ist stark und es kommt zu einer abnormalen Haltung von Kopf und Hals, als ob die Beugung und Drehung blockiert wäre.  

 

Nackenschmerzen am Arbeitsplatz  

Jedes Jahr leiden 15 bis 57 % der Büroangestellten, die am Bildschirm arbeiten, unter Nackenschmerzen (bzw. Nackenschmerzen). Heutzutage sitzen wir fast 7 Stunden am Schreibtisch vor einem Bildschirm und meist ist dieser Bildschirm fest montiert und lässt sich weder in der Höhe noch in der Tiefe verstellen.  

Nackenschmerzen sind nach Rückenschmerzen die zweithäufigste Berufskrankheit am Arbeitsplatz. Aber auch Ängste und Stress am Arbeitsplatz (Beziehungsprobleme zwischen Kollegen, Druck durch die Hierarchie, Arbeitsbelastung etc.) können durch Verspannungen in der Nackenmuskulatur zur Entstehung von Nackenschmerzen führen.  

H2: Was sind die Symptome von Nackenschmerzen?  

 

Es gibt verschiedene Erkrankungen und Symptome, die mit Nackenschmerzen verbunden sind. Die allgemeinen klinischen Symptome sind:  

• Nervensäge  
• Nervöse Störungen, die zu Schwierigkeiten bei der Ausführung bestimmter Bewegungen führen  
• Möglicherweise unerklärlicher Gewichtsverlust  

• Ein fieberhafter Zustand  
• Symptome wie anhaltendes Kribbeln in Händen oder Beinen, deutliche Muskelschwäche oder auch regelmäßige Dysbalancen erfordern schnellstmöglich eine Rücksprache mit dem Arzt.  

 

Welche Behandlung gegen Nackenschmerzen?  

Um die mit akuten Nackenschmerzen einhergehenden Schmerzen zu lindern , verschreibt der Arzt Analgetika (Medikamente zur Schmerzbekämpfung): Paracetamol oder NSAR (nichtsteroidale Entzündungshemmer). Bei schmerzhaften Muskelkontrakturen können Muskelrelaxantien verschrieben werden.  

Eine Halskrause aus Schaumstoff kann zu Beginn von Nackenschmerzen hilfreich sein, wenn die Schmerzen am stärksten sind.  

Schließlich ist es manchmal notwendig, auf Physiotherapiesitzungen* zurückzugreifen, bei denen verschiedene Techniken eingesetzt werden können:  

• Elektrotherapie (Einsatz von Ultraschall und Infrarot),  
• Wirbelsäulentraktionen,  
• Mobilisierungstechniken (aktiv oder passiv),  

• Vertragsfreigabetechniken,  
• Massage oder bestimmte Manipulationen der Halswirbel (kontraindiziert innerhalb von 6 Wochen nach dem Trauma).  

In bestimmten Situationen kann eine Arbeitsunterbrechung (durchschnittlich 3 bis 15 Tage) erforderlich sein. Es liegt im Ermessen des Arztes, ob er dem Patienten Ruhe verordnet. Es werden mehrere Kriterien berücksichtigt, abhängig von:  

• Die Art der Arbeit, insbesondere wenn es sich bei der ausgeübten beruflichen Tätigkeit um eine körperliche Tätigkeit handelt (wiederholte Beuge- und Streckbewegungen des Nackens, Tragen schwerer Lasten usw.)  
• Das Alter und die körperliche Verfassung des Patienten  

• Die Intensität der Schmerzen und ihre Reaktion auf die Behandlung  
• Dauer und Bedingungen des Transports  

Bei einer sitzenden Tätigkeit des Patienten kann über eine ergonomische Anpassung des Arbeitsplatzes nachgedacht werden.  

* Über 15 Rehabilitationssitzungen wegen einer Episode von „normalen“ akuten Nackenschmerzen hinaus ist vor der Fortsetzung der Rehabilitation die vorherige Zustimmung des medizinischen Beraters der Krankenkasse erforderlich. Diese Vereinbarung ist auch ab der 31. Sitzung erforderlich , wenn in den letzten 12 Monaten 30 Sitzungen wegen häufiger Nackenschmerzen behandelt wurden.  

5- Wie kann man Nackenschmerzen am Arbeitsplatz vorbeugen?  

 

Mit ein paar einfachen Gewohnheitsänderungen lässt sich Nackenschmerzen vorbeugen. Daher empfiehlt es sich, die Halsmuskulatur durch kleine, mit dem Physiotherapeuten erlernte und zwei- bis dreimal pro Woche durchgeführte Übungen zu erhalten. Es ist auch notwendig, chronischen Stress und Ängste zu vermeiden . Dabei können Entspannungstechniken helfen, diese Stresszustände zu begrenzen.  

Darüber hinaus empfiehlt es sich, Ihre Position an die im Rahmen Ihrer Tätigkeit ausgeübte Tätigkeit anzupassen. Die richtige Haltung vor einem Bildschirm ist also:  

 

• Füße flach auf dem Boden oder einer Fußstütze  

• Rechter Ellenbogenwinkel oder etwas größer  
• Unterarme eng am Körper anliegen  
• Hand in einer Linie mit den Unterarmen  
• Der Rücken ist gerade oder leicht nach hinten geneigt und auf der Rückenlehne ruhend  
• Machen Sie regelmäßig Pausen, um Verspannungen im Rücken und Nacken zu vermeiden  

 

Der wirksamste Weg, Nackenschmerzen vorzubeugen, besteht jedoch darin, den Mitarbeitern des Unternehmens Bildschirmarmstützen zur Verfügung zu stellen, mit denen sie die Höhe und Tiefe ihrer Bildschirme anpassen können. Ihre Augen müssen auf den oberen Rand des Bildschirms ausgerichtet sein.  

6-UNILUX-Lösungen zur Vorbeugung von Nackenschmerzen  

ERGO ONE und ERGO TWIN: Einzel-Bildschirmarmhalterung ERGO ONE und Doppel-Bildschirmarmhalterung ERGO TWIN  

Vorteile :  

• Gesundheit und Wohlbefinden : Diese einfach zu bedienenden ergonomischen Arme verbessern Ihre Körperhaltung und entlasten Ihre Halswirbel, indem sie den Bildschirm je nach Bedarf auf Abstand, Höhe und Winkel einstellen. Unsere multidirektionalen Bildschirmarmhalterungen (horizontale/vertikale Anzeige) sind mit einer Gasfeder ausgestattet, sie passen sich mühelos an und halten Ihre Bildschirme im perfekten Betrachtungswinkel.  
• Leistung bei der Arbeit : Die Verwendung dieses Bildschirmstützarms sorgt für Ordnung in Ihrem Arbeitsbereich und belebt Ihre Arbeit, indem er die Zusammenarbeit fördert.  
• Das + Produkt : Ausgestattet mit 2 USB 3.0-Anschlüssen, einfacher Zugang zur Basis, ideal zum Teilen von Daten von einem USB-Stick und zum Aufladen Ihrer Geräte wie Smartphones und Tablets.  

 

 

Es fehlen Fotos

 

ERGO STATION : Ergonomisches Lagerportal  

Vorteile :  

• Gesundheit und Wohlbefinden: Bestehend aus einem ergonomischen, einfach zu bedienenden Bildschirmstützarm, verbessert er Ihre Körperhaltung und entlastet Ihre Halswirbel dank der Anpassung des Bildschirms an einen Abstand, eine Höhe und einen Winkel, die Ihren Bedürfnissen entsprechen.  

• Ein strukturierter Schreibtisch: Dieser vielseitige, ergonomische Schreibtisch-Organizer verfügt über verschiedene Stauräume wie einen vertikalen A4-Halter, einen Steckplatz für das Mobiltelefon und einen Topf zur Aufbewahrung von Stiften. Der dadurch freigewordene Platz auf Ihrem Schreibtisch trägt zu einer besseren Organisation Ihrer Arbeit bei.  
• Flexibilität: Ausgestattet mit einer Gasfeder lässt es sich mühelos anpassen und hält Ihren Bildschirm im perfekten Betrachtungswinkel. Es kann um 360° gedreht werden, um eine Ansicht im Quer- oder Hochformat zu ermöglichen, und lässt sich problemlos in der Höhe auf maximal 45 cm ausziehen. und nach vorne auf max. 42 cm.  
• Das + Produkt: Mit einer maximalen Länge von 125 cm und dank seiner zwei robusten Schraubstock-Tischklemmen zur Befestigung hinter dem Schreibtisch passt er problemlos an jede Art von Schreibtisch mit einer Breite von 140 – 160 – 180 cm.