Czym są zaburzenia mięśniowo-szkieletowe, czyli MSD? Jakie są ich objawy? Choroby układu mięśniowo-szkieletowego są pierwszą chorobą zawodową we Francji. Obejmuje zespół bólów mięśni i ścięgien, powodujących nieprzyjemne odczucia, takie jak drętwienie, mrowienie itp. Stany te powodują poważne zakłócenia w codziennym życiu.
Pojawienie się chorób układu mięśniowo-szkieletowego może wyjaśniać kilka czynników ryzyka.
• Indywidualne czynniki fizyczne: nadwaga, ataki reumatyzmu zapalnego, a nawet cukrzyca znacznie zwiększają ryzyko rozwoju schorzeń układu mięśniowo-szkieletowego.
• Środowisko pracy: zimne lub słabo oświetlone miejsce pracy, które wymaga przyjmowania niewygodnych pozycji, również sprzyja narażeniu na zaburzenia układu mięśniowo-szkieletowego.
• Warunki pracy: stres, przeciążenie pracą, niezadowolenie z pracy to czynniki, które mogą przyczynić się do pojawienia się schorzeń układu mięśniowo-szkieletowego.
Około 98% chorób dotyczy górnej części ciała. Oto odsetek obszarów dotkniętych MSD:
• 37% schorzeń układu mięśniowo-szkieletowego zlokalizowanych jest w ramionach.
• 40% schorzeń układu mięśniowo-szkieletowego dotyczy nadgarstków i dłoni.
• 21% MSD koncentruje się na łokciach.
Zespół bólów odczuwanych w okolicy szyjnej, od górnej części pleców do szyi. Często jest to spowodowane nieprawidłową postawą, długotrwałym korzystaniem z komputera lub napięciem mięśni górnej części ciała spowodowanym złą postawą.
Zaburzenie związane z uciskiem nerwu pośrodkowego przechodzącego przez kanał nadgarstka. Nerw ten odpowiada za ruchy dłoni i nadgarstków. Podczas długotrwałych napięć, co często ma miejsce w wyniku powtarzających się gestów, takich jak kliknięcia myszą, przekazywanie impulsów nerwowych staje się trudne.
Powszechnie nazywany „bólem pleców”, „lumbago” lub „bólem”, charakteryzuje się bólem zlokalizowanym w kręgach lędźwiowych. Ból ten może promieniować do pośladków, a nawet sięgać do tylnej części kolana. Jest to najczęstsza przyczyna niepełnosprawności przed 45 rokiem życia.
Zapalenie ścięgna (pasma łączącego mięsień z kością), występujące głównie w łokciu i ramionach. Zapalenie to powoduje ostry ból, który może mieć różne pochodzenie. Proces gojenia zapalenia ścięgien jest często długi.
Nieprzyjemne odczucia, takie jak mrowienie, drętwienie lub pieczenie, które mogą prowadzić do bólu nóg. Są one powiązane ze słabym krążeniem krwi w żyłach.
Choroby układu mięśniowo-szkieletowego stanowią najbardziej rozpowszechniony problem zdrowia zawodowego we wszystkich sektorach działalności. Od 2013 r. liczba schorzeń układu mięśniowo-szkieletowego wzrosła we Francji o ponad 60%. 1 na 3 pracowników musiał przerwać pracę ze względu na problemy zdrowotne związane z niewłaściwą postawą podczas pracy, a zwolnienie chorobowe trwało średnio 22 dni.
• 8 na 10 Francuzów twierdzi, że cierpiało z powodu bólu.
• 8 milionów przestojów w pracy wynika z chorób układu mięśniowo-szkieletowego.
• Roczny koszt 800 milionów euro.
Dobra postawa podczas pracy zwiększa jednocześnie produktywność firmy oraz komfort i bezpieczeństwo pracowników. W 92% firm pracownicy sami opracowują rozwiązania awaryjne, które rekompensują braki ergonomii na stanowiskach pracy. Z tych powodów UNILUX skupia się na projektowaniu produktów o funkcjonalnych, ergonomicznych koncepcjach oraz harmonijnym i odważnym designie. Kilka wskazówek, jak poprawić postawę podczas pracy:
● Użyj podnóżka, aby przechylić stopy o 15°.
● Upewnij się, że kąt w łokciu wynosi 90° lub jest lekko rozwarty.
● Trzymaj przedramiona blisko ciała i oprzyj je na podłokietnikach.
● Upewnij się, że dłoń znajduje się w jednej linii z przedramieniem i podeprzyj ją podpórką na nadgarstek.
● Trzymaj plecy proste lub lekko odchylone do tyłu, z podparciem pleców.
● Trzymaj głowę prosto lub lekko pochyloną do przodu.
● Dostosuj wysokość ekranu tak, aby górna część ekranu znajdowała się na poziomie oczu.
● Preferuj blat z matową powierzchnią.
